每當(dāng)我們從衛(wèi)生間出來，步履蹣跚，扶墻慢步挪動時，周圍的人都會心照不宣地相視一笑，更有“損友”迅速跑來，伸出“邪惡”的指頭猛戳痛麻的小腿，讓我們瞬間感受到酸爽加倍，甚至倒在地上來回翻滾。

(資料圖片)

這種“要命”的麻是怎么回事？今天我們就來聊聊這些事情。

來源｜39健康網(wǎng)

1.蹲坑時間太久腿麻

日常生活中有非常多的人有類似的習(xí)慣，比如蹲在廁所里的時候玩手機(jī)、看小說或是打游戲……時間一晃幾十分鐘過去了，等要起身的時候，驟然感覺一陣疼痛相加的腿部酸麻。

而人們對這種感覺也無可奈何，只要輕輕挪動一下腿腳，就像下半身觸電一般的酸爽，要尷尬的扭曲站立好久才會消失。那么，人為啥蹲坑久了會腿麻呢？

其實(shí)簡單來說，就是人在久蹲之后腿部的血液流通不暢，影響了神經(jīng)沖動的正常傳遞。周圍組織中的神經(jīng)和肌肉受到壓迫，不能把受到的刺激第一時間傳達(dá)給大腦，所以在人體站立以后才會感覺腿腳發(fā)麻。另外，人體長時間的保持同一姿勢僵持不動，比如常說的“站麻了”，也是壓迫神經(jīng)使神經(jīng)混亂產(chǎn)生麻木感。

來源｜39健康網(wǎng)

當(dāng)腿部麻木感產(chǎn)生時，我們可以通過改變原有的姿勢，或小幅度的伸拉腿腳來緩解麻木感；或者可以暫時改變走路姿勢，用“內(nèi)八字”走路，改變肌肉受力方式，也能起到減輕發(fā)麻的作用；除此之外，對發(fā)麻的腿腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)?strong>揉搓，也能消除麻木的感覺。

來源｜pexels

2.手和嘴也會麻

在日常生活中，許多人在睡覺時喜歡趴在枕頭上睡覺或是長時間側(cè)身睡覺。這類持續(xù)性壓迫就會導(dǎo)致手部的血液循環(huán)不通暢，出現(xiàn)手麻癥狀。只要睡覺的時候養(yǎng)成平躺睡眠法，這種酸麻感很快就會消失。但如果手麻的情況在白天清醒時也一直持續(xù)，那就要擔(dān)心是否有神經(jīng)炎或者缺乏維生素B了。

來源｜pexels

酷愛吃川味的小伙伴們都舍不掉花椒入口帶來的酥麻感，甚至還會特意再添一勺麻油?，F(xiàn)在，有研究證明，這種感覺來源自人體內(nèi)一種能夠感受震動的特殊神經(jīng)RA1，我們平時吃花椒覺得麻，其實(shí)是一種觸覺。簡單來說，花椒里有一種叫羥基甲位山椒醇的物質(zhì)刺激了人體內(nèi)的神經(jīng)，從而讓舌頭誤認(rèn)為受到了50Hz的震顫，從而產(chǎn)生麻的感覺。

來源｜unsplash

3.不經(jīng)意碰撞胳膊肘會發(fā)麻

很多人可能都有過這樣的經(jīng)歷：有時候我們不小心將胳膊肘磕到桌角或者門邊上時，整個上半身就會一陣發(fā)麻，從前臂一直延續(xù)到肘部和手掌，要過好久才能慢慢緩過來。老一輩都說，這是我們“磕到麻筋”了。

來源｜pexels

胳膊肘處的“麻筋”叫尺神經(jīng)。當(dāng)我們胳膊彎曲時，尺神經(jīng)就會凸顯出來，外面只有較為單薄的人體表皮和脂肪保護(hù)。但這種酸麻很好解決，我們只需要將手臂抖一抖、揉一揉就可以緩解。

真正需要注意的，是尺神經(jīng)長時間發(fā)麻。

4.發(fā)麻還需要特別注意腕管綜合征

腕管綜合征又被我們稱之為正中神經(jīng)擠壓癥，是因?yàn)檎猩窠?jīng)在腕管處受到壓迫而引發(fā)的一系列癥狀和體征?；颊咧饕憩F(xiàn)是3或4根手指麻木、疼痛，但在日常生活中，很多人因?yàn)槭致槎徽`以為是頸椎有問題。

正中神經(jīng)

來源｜維基百科

腕管綜合征的疼痛在夜間或清晨最為明顯，疼痛有些時候還會反映到到肘部，或者反映到拇指外展，其中對掌無力，動作不靈活為主要表現(xiàn)。

由于現(xiàn)代人的生活方式已經(jīng)發(fā)生急速變化，越來越多的人接觸并使用電子產(chǎn)品，每天在電腦前持續(xù)敲擊鍵盤打字和移動鼠標(biāo)的時間長達(dá)幾個小時，腕關(guān)節(jié)因反復(fù)高強(qiáng)度的工作，使得這種病迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病——“鼠標(biāo)手”。

來源｜pexels

研究發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對手腕的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個稍低位置，這個位置相當(dāng)于坐姿時，上臂與地面垂直時肘部的高度。很多電腦桌都沒有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

鼠標(biāo)和身體的距離也會因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負(fù)擔(dān)，也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適。

用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，會大大降低“鼠標(biāo)手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

千萬不要忽視身邊的麻木癥狀，麻也分正常的麻和異常的麻，我們在日常生活中要多多注意長期的麻木哦！

標(biāo)簽： 腕管綜合征 正中神經(jīng) 主要表現(xiàn)