昨日，一則男子每晚熬夜至3點(diǎn)查出胃癌的新聞沖上熱搜，熬夜可能比你想象中更可怕。

熬夜比你想象中更可怕

熬夜增加胃癌幾率

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香港大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大鼠被剝奪睡眠7天后，胃部的血流量可減少15%，胃黏膜也有30%～50%的損傷。反映到人身上則意味著缺乏睡眠易導(dǎo)致胃黏膜受損，從而易患上消化性潰瘍病。

消化內(nèi)科主任醫(yī)師陳昱倩介紹說，人體的胃腸道也需要休息，以實(shí)現(xiàn)自我“保養(yǎng)”。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復(fù)和保護(hù)能力，使胃腸功能減弱。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會(huì)接著出現(xiàn)。此外，一些人熬夜時(shí)習(xí)慣進(jìn)食，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致胃病。

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熬夜易誘發(fā)糖尿病

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師石鳳英：對(duì)于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率。這是因?yàn)楹推渌讼啾?，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣，很快會(huì)生根發(fā)芽。

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熬夜容易致高血壓甚至猝死

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師丁建東：有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。

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熬夜易患癌

醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

常熬夜容易抑郁

泰國國立瑪希隆大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，喜歡熬夜的2型糖友比早睡早起的2型糖友更易抑郁。

研究者從美國和泰國選取了近500名2型糖友，其中七成為女性。所有參與者在調(diào)查問卷上報(bào)告了他們的抑郁癥狀、睡眠質(zhì)量，以及偏好的活動(dòng)與睡眠時(shí)間。分析結(jié)果顯示，兩組受試者中，偏好夜間活動(dòng)的病人比偏好白天活動(dòng)的病人有更多抑郁癥狀。在研究者調(diào)整了可能影響發(fā)生抑郁的其他因素（如睡眠質(zhì)量、年齡和性別等）之后，上述結(jié)論依然成立。

這項(xiàng)在美國內(nèi)分泌學(xué)會(huì)年會(huì)上宣讀的研究成果表明，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，更有利于糖友的身心健康。

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熬夜傷害眼睛

熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。

此外，眼肌疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。

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熬夜引發(fā)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會(huì)使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更加嚴(yán)重的問題。

熬夜增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

加拿大一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期上夜班的女性，患乳腺癌的幾率會(huì)翻倍。此前，加拿大皇后大學(xué)的研究人員對(duì)1134名女性乳腺癌患者與1179名健康女性的健康資料進(jìn)行了比較，結(jié)果顯示，與其他女性相比，夜班工作達(dá)30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加了兩倍，這說明熬夜對(duì)于患乳腺癌有著直接的影響。

江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師劉德佩介紹說，長期連續(xù)熬夜暴露在人工光線之下，加上精神處于緊張狀態(tài)，會(huì)干擾人體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。

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熬夜易傷心

美國疾病預(yù)防與控制中心人口衛(wèi)生部門的專家進(jìn)行了一項(xiàng)新研究，研究中選取了約5.4萬名成年人，其年齡在45歲以上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天睡眠7~9個(gè)小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間太短的人患上冠心病、腦卒中等疾患的幾率較高。

心內(nèi)科副主任醫(yī)師邢俊武介紹說，睡眠與心律失常、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系。凌晨4～7時(shí)這一時(shí)段，人體的交感神經(jīng)興奮性升高，心血管活動(dòng)不穩(wěn)定，如果此時(shí)未處于休息狀態(tài)，更易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死等。

熬夜降低免疫力

美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人體生理反應(yīng)的節(jié)奏跟晝夜交替一致，一旦這個(gè)節(jié)奏被破壞，人們免疫系統(tǒng)的抗病能力就會(huì)降低。研究者美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心免疫學(xué)博士于肖飛說：“這一研究成果不僅在分子水平上揭示了晝夜交替如何影響機(jī)體免疫系統(tǒng)，也有助于我們更有效地利用自身免疫功能來對(duì)抗感染或者預(yù)防免疫疾病?！?/p>

熬夜易做噩夢(mèng)

美國“趣味科學(xué)”網(wǎng)報(bào)道，《睡眠與生物節(jié)律》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺太晚更容易做噩夢(mèng)。研究中，土耳其科學(xué)家調(diào)查了264名大學(xué)生的睡眠習(xí)慣，并利用睡夢(mèng)焦慮指數(shù)測(cè)量了其噩夢(mèng)發(fā)生頻率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣熬夜的參試者睡夢(mèng)焦慮指數(shù)平均達(dá)到2.10，習(xí)慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對(duì)近4000人的網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在20多歲的女性中，熬夜與噩夢(mèng)存在正比例關(guān)系。

熬夜易發(fā)胖

美國《睡眠》月刊刊載的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發(fā)胖。研究涉及255名志愿者，一部分為熬夜缺覺組，一部分為參照組。結(jié)果顯示，當(dāng)熬夜缺覺組志愿者凌晨4時(shí)上床睡覺，4個(gè)小時(shí)后即8時(shí)起床，那么他們夜間11時(shí)后平均攝入大約550卡路里的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體所需，從而導(dǎo)致肥胖。

減重門診主治醫(yī)師臧平介紹說，每天睡眠低于6.5小時(shí)的人更容易得肥胖癥。睡眠不足可使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導(dǎo)致肥胖。人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。經(jīng)常熬夜，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而形成內(nèi)分泌失調(diào)肥胖。

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熬夜對(duì)大腦傷害大

瑞典烏普薩拉大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，整晚沒睡的受試者，其腦部的化學(xué)物質(zhì)神經(jīng)元特異性烯醇化酶（NSE） 和 S-100B蛋白呈上升趨勢(shì)，而它們都是腦部損傷的標(biāo)記物。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，擁有良好睡眠，對(duì)于維持腦部健康是至關(guān)重要的。

專家介紹說，常熬夜會(huì)讓人記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，頭痛、失眠等也都會(huì)出現(xiàn)，這是因?yàn)榘疽乖斐纱竽X神經(jīng)“加班”，而神經(jīng)疲憊的結(jié)果就是消極“怠工”，造成腦神經(jīng)慢性損傷。

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標(biāo)簽： 交感神經(jīng) 這是因?yàn)?/span> 晝夜交替