前段時間，多地氣溫飆升，讓人感覺瞬間入夏，有些地方甚至暖出了 6 月的水平。

(資料圖)

然而讓人出乎意料的是，氣溫剛升起來沒幾天，“俯沖式”降溫就來了。據(jù)中國天氣網(wǎng)，這幾日冷空氣將繼續(xù)影響北方地區(qū)，大部氣溫開始下滑，之前的升溫暖熱勢頭被扼制，個別地區(qū)降溫超 20℃。

突然降溫，中老年人很容易受到影響，或產(chǎn)生健康問題，請一定要注意。

01

突然降溫

身體這 5 處最受影響

1. 血管：忽冷忽熱血管收縮強烈

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師趙新軍介紹，春季忽冷忽熱，人體血壓、心率、心血管也會隨之應(yīng)激調(diào)節(jié)，血管內(nèi)膜上的一些斑塊變得很不穩(wěn)定，容易潰破，血栓就形成了。

2. 呼吸道：防護功能可能降低

成都大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師周暉表示，呼吸道表面黏膜有一種防御能力，但在冬春季，由于天氣寒冷，受到冷空氣的刺激，它的防御功能降低，空氣中的病菌就容易從呼吸道侵入。季節(jié)的氣候變化較大 ，特別是秋末冬初的季節(jié)轉(zhuǎn)換時，早晚、午間的溫度變化較大，室內(nèi)外溫差也較顯著，容易著涼。受了涼，身體抵抗力降低，病菌也容易侵入機體。

3. 膝關(guān)節(jié)：有些人會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛

河南省直第三人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師沙宇介紹，健康人和關(guān)節(jié)炎患者同在短時間內(nèi)從 30℃ 降到 15℃ 的寒冷環(huán)境中，關(guān)節(jié)炎患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，健康人群可能沒有明顯反應(yīng)。

圖庫版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載

這是因為膝關(guān)節(jié)炎患者的周圍血管收縮和擴張時間延長，當(dāng)天氣突然寒冷時他們往往會發(fā)生關(guān)節(jié)痛。同時，寒冷還可使膝關(guān)節(jié)的滑液黏度增加，關(guān)節(jié)活動時也就增加了阻力。

4. 胃部：受涼后容易痙攣不適

上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師傅志泉指出，胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任喻斌談到，體在感受寒冷刺激時組胺分泌增多，進而促進胃酸大量分泌，容易造成胃燒灼感、胃痙攣等不適癥狀。

5. 脖子：受涼頸部肌肉易僵硬

頸部受涼會使頸部肌肉緊張僵硬，是頸椎病發(fā)病重要因素。而且頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現(xiàn)不適，如果感覺有風(fēng)寒冷不如給自己圍條小紗巾。

圖庫版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載

02

4 個小細節(jié)

幫你守護健康

1. 穿衣試試洋蔥穿衣法

穿衣建議下厚上薄。一般來說，當(dāng)氣溫持續(xù)在 15℃ 以上且相對穩(wěn)定時，可以脫掉一些厚衣服。但是老年人、心腦血管疾病患者、風(fēng)濕病患者等特殊人群，建議不要太早減衣服，即使感覺有一點熱或微微出汗，也不要立刻減少太多衣物。

平時外出時，可以穿一件秋衣，外面套一件薄衛(wèi)衣或薄毛衣，再加一件外套，這樣可以根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣服。

2. 白天開窗通風(fēng)2次

夜晚關(guān)好門窗，以防風(fēng)寒侵襲；白天可適時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮和陽光充足，防止細菌病毒等病原微生物的滋生。

圖庫版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載

3. 春天別等渴了再喝水

春天干燥，適當(dāng)飲水，保持呼吸道濕潤，有助提高呼吸道的自然防御功能。

4. 下午氣溫回暖再運動

體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。

復(fù)核：李南南 湖南省科普作家協(xié)會理事 湖南省科學(xué)技術(shù)協(xié)會調(diào)研宣傳工作部副部長 二級調(diào)研員 中國科普作家（醫(yī)學(xué)方向）

本文封面圖片及文內(nèi)圖片來自版權(quán)圖庫

圖片內(nèi)容不授權(quán)轉(zhuǎn)載

標簽：