春天來啦，各種花粉、塵螨也來了，許多人又開始了打噴嚏流鼻涕、鼻塞鼻癢的生活。春季鼻炎反復(fù)發(fā)作，是許多過敏星人都很頭痛的事情。

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清鼻堂：我們應(yīng)該怎樣預(yù)防春季鼻炎發(fā)作？

1、避免接觸過敏原

春季多大風(fēng)天氣，空氣中多含有引起過敏的花粉、動(dòng)物皮屑、粉塵等，過敏體質(zhì)人群應(yīng)盡量限制戶外活動(dòng)的時(shí)間，外出時(shí)建議佩戴口罩。同時(shí)還要注意生活環(huán)境的空氣潔凈，家里的衣服、被褥多曬太陽。

2、注意保暖避免感冒

氣候轉(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎，平時(shí)多注意看天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)適當(dāng)添衣。外出可以戴上口罩，減少冷空氣對鼻黏膜的刺激。洗澡后應(yīng)盡量吹干頭發(fā)再睡覺，避免感冒。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。加強(qiáng)飲食上的營養(yǎng)，不挑食，多吃蔬菜水果，但是要避免食用會(huì)誘發(fā)過敏的食物，比如蝦蟹海鮮、生冷刺激的食物。

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按揉曲池穴。大拇指指腹用力按揉，力氣用在下面，不要浮在表面。

鹽水洗鼻。一杯清水，捏一撮鹽，用手捧一抔清水，把鼻孔貼到水面，輕輕的吸氣，將水少量吸入鼻腔，稍稍有嗆水的感覺即停止，切勿吸水入肺。然后把鼻腔內(nèi)的液體擤出來，重復(fù)幾次?？梢宰尡亲邮娣芏?。

潤肺、健脾、固腎的食物。多吃銀耳、山藥、核桃、大棗、雪梨、黑芝麻這種潤肺、健脾、固腎的食物。

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清鼻堂溫馨提醒：如果春季鼻炎反復(fù)發(fā)作，癥狀加重，應(yīng)及時(shí)到清鼻堂，找正規(guī)產(chǎn)品，科學(xué)解決！

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