從3歲到80歲，人每天要刷兩次牙，牙膏是家家必不可少的日用品。

市面上的牙膏琳瑯滿目，各種功效、口味挑得人眼花繚亂，價格也從兩三塊錢到幾十上百不等，到底什么樣的牙膏最好?權(quán)威牙科專家手把手教你挑出最適合自己的牙膏。

受訪專家

中國口腔清潔護理用品工業(yè)協(xié)會常務(wù)副理事長 相建強

中華口腔醫(yī)學會副秘書長 丁笑乙

北京大學口腔醫(yī)院預(yù)防科教授 王偉健

中山大學光華口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科副主任 歐陽勇

5塊和25塊的牙膏有啥區(qū)別

北京市消協(xié)曾對北京、天津、上海等28家企業(yè)生產(chǎn)的64種牙膏產(chǎn)品進行了比較實驗，包括普通牙膏、含氟牙膏、中草藥牙膏等多個種類，價格從1元至23元不等。實驗結(jié)果表明，這些牙膏價格不同，但產(chǎn)品品質(zhì)并無顯著差異。

也有媒體帶著兩支牙膏咨詢浙江省口腔醫(yī)院牙周科主任李曉軍，其中一份是售價10元左右的國產(chǎn)牙膏，另一份是售價40元左右的進口牙膏。李曉軍表示，兩者在成分和功效上并無區(qū)別。

目前市面上的牙膏，主要成分是研磨劑，剩下的就是一些保濕劑、增稠劑及發(fā)泡劑之類的東西。

價格的差別，主要是因為品牌以及宣稱的附加功能。像美白、止血、抗敏等附加功能，會影響價格，卻不足以直接影響口腔健康。

專家認為，過去牙膏的產(chǎn)品功能比較單一，90%是一般性產(chǎn)品，現(xiàn)在90%是功效性產(chǎn)品。牙膏的基本作用是清潔口腔，美白、防蛀、脫敏、止血等功效都是輔助性的，如果口腔比較健康，使用一般性牙膏就行。

5類功效牙膏大起底

1 美白牙膏

主要是添加了一些特殊的“摩擦顆粒”，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬，但是對四環(huán)素牙、氟斑牙等深層內(nèi)源性色斑沒有效果。

如果摩擦顆粒較大、較硬，長期使用還可能導致牙齒磨損。

還有一些藍色膏體的美白牙膏，通過藍色泡沫只能達到暫時美白的“視覺效果”。

2 防酸類牙膏

原理是在牙體表面形成一層保護膜，從而增強牙周組織的防病能力，但在癥狀好轉(zhuǎn)后應(yīng)停止使用，否則會破壞口腔內(nèi)的微生物生態(tài)平衡。

3 消炎類牙膏

在普通牙膏里加入了抗菌藥物，長期使用容易導致口腔內(nèi)菌群失調(diào)，因此用完一管后最好更換。

4 抗敏感類牙膏

加入了氟化物、氯化鍶等脫敏成分，只對輕度牙本質(zhì)過敏有一定緩解作用，若使用一段時間后仍不見效，應(yīng)當停止使用。

5 清新口氣類牙膏

口氣的清新來自于認真刷牙后清除了牙菌斑和一些有害菌，而不是牙膏本身的香味，因此牙膏“香型”沒那么重要。

最適合你的牙膏長這樣

普通人多選加氟牙膏

普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。

值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，學齡前兒童則要慎用，而且需要家長幫助，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。

挑顆粒小的防牙損傷

選購牙膏時，主要看摩擦劑的好壞。含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。

此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小之分，顆粒細一點的對牙齒表面的損傷更小。

做到4點，刷出一口好牙

1 每天早晚各刷一次牙

牙刷與牙齒保持45度角，最好畫著圈刷;每次刷牙應(yīng)至少2分鐘。

千萬不能像拉鋸一樣刷，這會破壞牙齒表面的保護層，造成牙齒敏感。

2 買小管牙膏

尤其是已經(jīng)開口的牙膏，最好在一兩個月內(nèi)用完。此外，盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏，能發(fā)揮多方面的功效。

3 牙膏一厘米就夠

《中國居民口腔健康指南》指出，每次使用一厘米的牙膏，仔細刷到每一顆牙齒即可。

特別是含氟牙膏，每次擠出豌豆粒大小即可，否則容易使牙齒變脆。

4 牙膏別蘸水效果好

大多數(shù)人刷牙時，會習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。專家認為，刷牙之前不宜將牙刷蘸濕，因為那樣很容易起泡沫，讓人們誤以為已經(jīng)把牙齒刷干凈。

牙膏不用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干凈。

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