確定目標(biāo)是置頂工作方案的重要環(huán)節(jié)。在公司計(jì)劃開(kāi)展某項(xiàng)工作的時(shí)候，我們需要為領(lǐng)導(dǎo)提供多種工作方案。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的方案呢？以下是我給大家收集整理的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

淄博中考體育 淄博市體育中考實(shí)施方案篇一

受測(cè)者10人一組，采用站立式起跑，當(dāng)聽(tīng)到信號(hào)時(shí)，開(kāi)始起跑，搶跑者該組重跑。在跑的過(guò)程中，不得從跑道的內(nèi)側(cè)超人，不得妨礙他人測(cè)試。

2.立定跳遠(yuǎn)

(資料圖)

受測(cè)者兩腳自然分開(kāi)站立，腳尖不得踩線，兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作，每人試跳2次，丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后緣的垂直距離，以其中最遠(yuǎn)一次的成績(jī)?yōu)樽罱K測(cè)試成績(jī)。

3.一分鐘仰臥起坐(女)

受測(cè)者仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝成90度左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。起坐時(shí)雙肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。

4.引體向上(男)

受測(cè)者跳起雙手正握單杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。

5.坐位體前屈

受測(cè)者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10-15厘米，上體前傾，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。每人測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。

6.擲實(shí)心球(兩公斤)

受測(cè)者兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開(kāi)立投擲，球出手的同時(shí)后腳可以向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲兩次，丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。

7.跳繩

受測(cè)者將繩的長(zhǎng)度調(diào)至適宜長(zhǎng)度，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次。

8.籃球運(yùn)球

(1)場(chǎng)地

測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，起點(diǎn)線后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距同側(cè)邊線3米。各排標(biāo)志桿相距3米，共5排桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米(如下圖)。

(2)測(cè)試辦法

受測(cè)者起點(diǎn)線后持球站立，向前進(jìn)方向單手繞桿運(yùn)球依次過(guò)桿，受測(cè)者與球均返回起點(diǎn)線時(shí)停表。每人測(cè)兩次，取最好成績(jī)。

注意事項(xiàng)：測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。

9、足球運(yùn)球

(1)場(chǎng)地

測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米(如下圖)。

(2)測(cè)試方法

受測(cè)者在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到口令后向前運(yùn)球依次過(guò)桿，受測(cè)者和球均越過(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。每人測(cè)兩次，取最好成績(jī)。

注意事項(xiàng)：測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線。

10、排球墊球

(1)場(chǎng)地

測(cè)試區(qū)域?yàn)槊咳?米*3米。

(2)測(cè)試辦法

受測(cè)者在規(guī)定區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定高度，球落地即為結(jié)束。每次墊球高度為男生2.24米、女生2米。每人測(cè)兩次，取最好成績(jī)。

注意事項(xiàng)：測(cè)試過(guò)程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。

淄博中考體育 淄博市體育中考實(shí)施方案篇二

男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

等級(jí) 單項(xiàng)

得分 1000米

(分.秒) 立定跳遠(yuǎn)(米) 擲實(shí)心球(米) 引體向上(次) 坐位體前屈(厘米) 跳繩(次) 籃球運(yùn)球(秒) 足球運(yùn)球 (秒) 排球墊球(次)

優(yōu)

秀 100 3"30″ 2.50 12.4 22 19.2 180 9.4 7.5 40

98 3"36"" 2.49 12.1 21 18.8 175 9.8 7.7 39

96 3"38"" 2.47 11.5 20 18.2 168 10.4 8.1 37

94 3"42"" 2.46 11 19 17.6 160 11.1 8.5 35

92 3"46"" 2.43 10.3 18 16.9 150 11.9 8.9 33

90 3"50″ 2.41 9.6 17 16.1 140 12.8 9.4 30

良

好 87 3"54″ 2.38 9.4 16 15.3 136 13.2 9.7 29

84 3"58″ 2.35 9 15 14.1 130 13.7 10.1 27

81 4"02″ 2.31 8.6 14 12.8 124 14.3 10.5 25

78 4"06″ 2.26 8.2 13 11.2 116 15.1 11.1 23

75 4"10″ 2.21 7.7 12 9.5 108 15.8 11.6 20

及

格 72 4"15″ 2.17 7.4 11 8.5 103 16.4 11.9 19

69 4"20″ 2.12 6.9 10 6.9 94 17.4 12.4 17

66 4"25″ 2.07 6.5 9 5.4 86 18.3 12.9 15

63 4"30″ 2.00 5.9 8 3.3 75 19.6 13.5 12

60 4"35″ 1.93 5.3 7 1.2 64 20.8 14.1 9

不

及

格 50 4"45″ 1.91 5 5 0.5 60 21.6 14.5 8

40 4"55″ 1.87 4.6 4 -0.5 53 22.9 15 7

30 5"05″ 1.83 4.2 3 -1.5 46 24.1 15.5 6

20 5"15″ 1.78 3.6 2 -2.8 37 25.8 16.2 5

10 5"25″ 1.73 3 1 -4.1 28 27.4 16.9 3

女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

等級(jí) 單項(xiàng)

得分 800米(分.秒) 立定跳遠(yuǎn)(米) 擲實(shí)心球(米) 仰臥起坐(次/分鐘) 坐位體前屈(厘米) 跳繩(次/1分鐘) 籃球運(yùn)球(秒) 足球運(yùn)球 (秒) 排球墊球(次)

優(yōu)

秀 100 3"24″ 1.99 7.8 50 19.3 172 12 8.1 35

98 3"27″ 1.98 7.7 49 19 167 12.3 8.6 34

96 3"29″ 1.96 7.6 48 18.5 160 12.8 9.4 32

94 3"32″ 1.95 7.5 47 18 153 13.4 10.2 30

92 3"35″ 1.93 7.4 46 17.3 143 14.1 11.3 28

90 3"38″ 1.91 7.2 44 16.7 133 14.8 12.3 25

良

好 87 3"42″ 1.89 7.1 43 15.9 129 15.5 12.7 24

84 3"46″ 1.85 7 42 14.7 123 16.6 13.3 22

81 3"50″ 1.82 6.9 40 13.5 117 17.7 14 21

78 3"54″ 1.77 6.8 38 11.8 109 19.2 14.8 18

75 3"58″ 1.73 6.6 36 10.2 101 20.6 15.7 16

及

格 72 4"03″ 1.7 6.5 35 9.2 96 21.4 16.4 15

69 4"08″ 1.65 6.4 33 7.7 88 22.6 17.5 14

66 4"13″ 1.61 6.3 30 6.2 80 23.9 18.6 13

63 4"18″ 1.55 6.2 28 4.2 69 25.5 20.1 11

60 4"23″ 1.49 6 25 2.2 58 27.1 21.6 9

不

及

格 50 4"30″ 1.47 5.8 24 1.6 54 27.8 22 8

40 4"37″ 1.44 5.4 23 0.8 48 28.8 22.7 7

30 4"44″ 1.41 5 21 -0.1 42 29.9 23.3 6

20 4"51″ 1.37 4.5 20 -1.3 33 31.2 24.2 5

10 5"00″ 1.33 4 18 -2.4 25 32.6 25.1 3

淄博市教育局辦公室 2014年3月5日印發(fā)

標(biāo)簽：